Как перестать умирать и начать жить?
Невозможно постоянно ходить и радоваться. Если это происходит, то тебе либо и двух лет от рождения нет, либо как в том анекдоте про девочку в каске. У всех бывают периоды уныния, грусти и даже простигосподи депрессии.
Иногда такой период проходит быстро и незаметно.
А иногда ты падаешь в бездну отчаяния, медленно умирая и теряя желание жить.
Окружающий мир становится пресным, безвкусным и до отвращения неприятным. С утра невозможно оторвать голову от подушки, а в течение дня основная эмоция - это безразличие.
И вот ты больше не живёшь. Ты существуешь.
Это плохо, отвратительно и неприятно. Немного погрустить - это одно, но стать ходячим трупом - это совсем-совсем другое. Другое и ненужное тебе. Поэтому "ты просто не грусти"(зачеркнуто) постарайся вернуться к жизни.
Фокусируйся на том, что есть, а не на том, что могло быть. Не строй сложносочинённых цепочек в стиле "а вот если бы..." История сослагательного наклонения не знает. Все к лучшему. Чуть позже ты это обязательно поймёшь.
Найди хобби. То, что подарит позитив. Отлично выручает спорт. Или творчество. Можешь вот просто сесть и записать свои мысли. Пиши все, что волнует. Пиши плохие стихи и хорошие рассказы. Или наоборот. Веди личный дневник. Пиши письма себе, друзьям, бывшему, да кому угодно. Отправлять необязательно.
Найди поддержку у близких. Это не всегда возможно, но важно. Только поддержка должна быть реальной, а не загоняющей в пропасть еще глубже. Не слушай тех, кто говорит "другим ещё хуже". Прекращай вообще такое общение на корню. Держи около себя только тех людей, которые помогают если не делом, то словом. И не стоп-словом типа "не ной". Ты имеешь право на свои эмоции. Любые. Раздражение, гнев, злость. Любые.
Вымещай эмоции. Не на близких, естественно. И не на посторонних. Бегай. Бей боксёрскую грушу. Метай ножи. Приседай в любой непонятной ситуации. Жизнь наладится, а накачанная попа лишней не бывает.
Найди свое место силы. Ори в лесу. Ори на море, пусть оно волнуется, а ты нет.
Ну а если вот вообще не получается выгрести своими силами, обратись к специалисту. А то со сломанной ногой мы идём к травматологу, а со сломанной душой почему-то стыдно пойти к психологу или психотерапевту. Это не стыдно, а порой очень даже нужно.
Ты сможешь жить дальше и дышать полной грудью. Я в тебя верю.
